Näringsvärde
per portion
Ingredienser
- 200 g panceta eller sidfläsk
- 1 gul lök
- 2 vitlöksklyftor
- 1 röd paprika
- 2 msk olivolja
- 3 msk tomatpuré
- 400 g krossade tomater
- 2 dl vitt vin
- 3-4 dl fiskbuljong
- 1 tsk rökt paprikapulver
- 400 g vit fisk (torsk, sej eller kolja)
- 200 g lax
- 500 g blåmusslor
- 200 g färska räkor (skalade)
- 1 msk hackad persilja
- 0,5 st citron (saften)
- salt & peppar
- aioli & bröd
Till servering
Tillagning
- Skär pancetan eller sidfläsket i små tärningar och stek det knaprigt i en gryta. Lyft ur och lägg åt sidan.
- Finhacka lök, vitlök och paprika. Fräs dem i fettet från pancetan tillsammans med olivoljan i några minuter tills grönsakerna är mjuka.
- Rör ner tomatpuré och rökt paprikapulver och fräs i någon minut till.
- Häll i vitt vin och fiskbuljong. Låt puttra ihop i 10 minuter.
- Skär vit fisk och lax i jämna bitar. Lägg ner dem i grytan och låt sjuda i 5–6 minuter tills fisken är nästan klar.
- Rensa och skölj blåmusslorna. Släng de som är trasiga eller inte sluter sig när man knackar dem mot bordet. Lägg musslorna i grytan, lägg på lock och låt dem ångkoka i 3–4 minuter tills de öppnar sig.
- Smaka av med salt, peppar och citronsaft.
- Toppa med räkor, knaperstekt panceta och hackad persilja.
- Tips: Använd gärna fisk från hållbara bestånd – fråga din fiskhandlare om bra alternativ. Det går fint med både färsk och fryst fisk.Variera gärna grytan med saffran, lite chili eller extra skaldjur om du vill göra den mer fyllig eller festlig.
Kommentarer